DIE PRAXIS VON
KUNDALINI
YOGA
Kundalini Yoga umfasst verschiedene Techniken:
KÖRPERHALTUNGEN (KRIYAS & ÜBUNGSREIHEN)
Diese Positionen sind oft dynamisch und können auch in fließenden Sequenzen ausgeführt werden. Sie zielen darauf ab, die Flexibilität und Stärke zu erhöhen sowie Blockaden im Energiefluss zu lösen.
ATEMÜBUNGEN (PRANAYAMA)
Durch kontrolliertes Atmen wird die Lebensenergie gesteigert und der Geist beruhigt. Diese Techniken können sehr einfach bis intensiv sein und haben jeweils spezifische Effekte auf Körper und Geist.
MEDITATION
Verschiedene Formen der Meditation helfen, den Geist zu fokussieren, Stress abzubauen und ein tieferes Bewusstsein zu entwickeln.
MANTRAS
Klangschwingungen, die durch das Singen oder Wiederholen von bestimmten Wörtern oder Phrasen erzeugt werden, unterstützen die Meditationspraxis und das Energiebewusstsein.